今週はこんな感じです。9割9分ローラー台での練習です。んー、600到達は難しいかもしれません。筋トレは割と出来てるので体脂肪は前月比では落ちてはいます。10パー台には落とせてるので体幹を意識して冬のシーズンに走れるだけの筋力を養いたいと思います。…