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Good ride makes good day.

30代半ばブログと共に禁煙も出来たらなんて淡い期待をだな・・・

LSD練の練習

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早速1時間乗ってみる。結構しんどい。股間が(´△`) 汗が止まらん。飽きないように映画を見ながら、ギアはアウターの半分くらいから5キロ毎に上げて行き最後はケイデンス重視で回して終了。毎日は厳しいけど、出来る時間がある日は1時間のLSDをやろうと思う。心拍も最大の7割程度で理想の値かなと。走り始めた頃と少しは進歩してるのかなぁ?