忘れかけてた

マイレボリューション！！！！！

だとばっかり思ってたら、わかり始めたマイレボリューションが正式な歌詞だった。

いや、まして、いんや！わかってない！わかった気になってたマイレボリューション。

明日を乱す事さ。ってな感じでした。まぁ、自転車乗ってもぼっちが多い自分なので、誰かにアドバイスを求めたりなんて事はてんでない。自転車に乗る事や知識ばかりで頭デッカチになってたと思います。この辺は仕事やプライベートでも石橋を叩いて渡らない性格が災いしてたかと思います。いんや！！してた。

って事で敬愛するブロガーさんにコメ欄で相談。ブログなら聞ける。良い時代になった。って事で、トレーニング方法などを聞いてみた。ペダリング技術の向上。気持ちの持ち方。をズバーっと。あーなんか刺さったなと。まだロード乗り始めて何か月だよと。半年も経ってないだろと。ペダリング技術の向上を図ったのか？お前は！ガクさんよー。ってな感じで心に刺さる。で、雨沢を20分切りたいのかと？己に問う。毎日眠れくないくらいに思ったのかと。いんや！！思ってないだろと。

って事で今日からペダリング技術や基礎的なところに戻って練習しようと思う。片足ペダリングの練習。インターバル走。自分の走りのタイプを見直す。あー、コンタドールみたいに坂を登れたら。パンターニみたいに坂を登れたら。そうだろと。うん。

で、夜練を始める事にする！毎日30分だけ。ペダリング技術の向上とインターバル走をしよう。そこから初めてみる。で、そのうちにわかり始めたマイレボリューションになれたら、きっと明日を変える事さってなって。

誰かに伝えたくなってさ。My tears My dream 今すぐってなる。

とりあえず固定ローラー早く海を渡ってオイラの家にきてくれー！！

不調

原因はわかってるんですが、解決には至らず。ロードバイクにも乗りたくない日々が続きますが何とか乗ってはいます。ただ、練習とかTTでベストを出そうとかそういう感じではなくただ乗ってるだけという感じ。

35になってからの初の雨沢はベストから程遠いタイム。序盤から中盤まではベストタイムで最後の1㎞辺りでオールアウト。目の前真っ白になってその場で倒れそうに。数分休んで24分程でゴール。これくらいのスピードで走らないと20分切れないという事がわかり良い指標にはなったかなと。心配も筋力も圧倒的に足りないと知りました。まだまだです。

2週連続で100㎞走りました。本日もお休みで友人が出場するモリコロパークエンデューロを見に行こうと思ったのですが、道中でパンク→ポンプ忘れた事に気づく。あー終わったかぁ。一番近いプロショップを探してポンプを借りる事に。クエスト天白店さんでポンプを借りて処置。復帰して一旦実家に向かうもテンションが上がらずご飯を食べて雨沢へ。途中でクエスト日進さんにて後ろのタイヤもポンプをお借りして充填。クエストさん今日はありがとうございました！！道中でエンデューロ終わりと思われるローディさんに数名会いました。大会に対してのモチベーションというか一歩そこに踏み出す勇気みたいなのが僕にないのかなぁと最近ふつふつと思うわけで。協調性の無さもそこにプラスされるわけで。誰かと一緒に走るなんてのはロードに乗り始めて3回くらいしかないわけで。ショップの走行会にでも無理して行った方が良いのかもしれないなぁ。

全体的に脱力系で雨沢を登り26分台でゴール。体全体から力が出ない。ただ単に心の問題ではあるけれど、そこが一番難しいという事。今は少し心と体のバランスが悪い。

帰りしなに瀬戸しなのサイクルさんに立ち寄る。狭い店内と入り難い外観で、入らずに帰ろうかと思うが勇気を振り絞りIN!!!! 店長さんらしき人の話しやすさと店内にズラーっと並んだ製品に感動。こういうお店に自分の愛車を任せたいなぁと思うショップでした。店長さんが帰りしなに「こういうお店なんで、どこで買ったバイクも見ますよ」との声を頂き少し元気が湧く。今度見てもらおうかなぁと。

自宅に帰りMIYATAで夕食の買い出し。道中ATMで良い感じのおとうさんに話掛けられる。良い自転車だねーMIYATAでしょ？って。お父さんはランドナーに乗るらしい。輪行して帰りにお酒飲んで帰るのが楽しみだそうだ。ココでも少し元気を貰った。お父さんありがとう。

そんなこんなで心と体のバランスが悪いけども、何かしら変えてかないとという事でとりあえず固定ローラーをポチってみた。とりあえず強くなろう。坂では友人に負けられない。雨沢20分切りは今年中に。そうしよう。

天空の道を行く

前々回から愛知サイクリング教会さん（ACA)主催のヒルクライムレースに参加するといううまを書いていました。なので、3，4日に休みを頂き、乗鞍へ。

ってことで仕事終わりに実家へ。時刻は既に3時半。実家まで20㎞弱の道を30㎞巡行で進みます。実家ヘは車を取りに行く為に戻りました。4時過ぎに実家へついて、トランポして一度マンションへ。荷物を積みこみ、いざ出発！IZA出発！！すでに時刻は5時。タイムリミットとなるACA様の登録開始が9時から！間に合うか！！

高速を超飛ばします。実に5年ぶりくらいに高速に乗るにも関わらず・・・。しかも、すでに20時間近く起きてます。が、眠い！眠すぎて危ない・・・。早々に30分程の仮眠をとることに。あの岐阜の有名な峠。神坂峠がある神坂PAで休憩。少し寝る。起きてすぐに出発します。ここからはノンストップ。

着きました。時刻は9時50分・・・。まだ間に合うはず！！着替えて向かいます。パーン！という音はしませんでしたが、ACAっぽい団体さんがスタートしていきます。間に合わなかった・・・。でも、取りあえず登る事に。

目当てのコイツともしっかり写真を撮ります。一睡もしてませんがテンションだけは自分史上最高値！！今俺史上最速に早いはず！！だがしかし！スタートして500m辺りが結構な斜度で走りだして早々に後悔する事に・・・。しかし、そこを過ぎるとすぐに走りやすいくらいの斜度に。特に5km辺りまでの道は斜度4～6%でこのままずっと走っていたいと思える道でした。木が大きく茂り、日が差し込まないその道は涼しく快適。その後の5㎞～12km辺りまでは時折九十九折の角で10%前後の斜度が訪れるものの初めて走るテンションでそこはカバー。俺史上最高のテンションは疲れをものともしない！！

が、足の調子が悪い。いつもの足が攣る前の感覚だ。右足をカバーしながら走るがついに足が完全に攣ってしまう。伸ばしたり、水分補給したり、最近はOS-1のゼリーを持つようにしてるのでそれを飲んで走り始める。数ｍ走っては足を攣り、数ｍ走っては足を攣り・・・。脹脛を攣っていたのだが、気づいたら太ももを攣って完全に固まってしまう形に。完全にバイクを横にし、足を延ばしたり水分を補給したり、ビタミンを取ったりした。もう帰ろうかとも思ったが、目前に森林限界が見える。山頂までもう少しだ。

10分程休憩して乗ると攣らないくらいの速度で走れるようにまで回復。

で、山頂へ。

山頂でソフトクリームを食べて岐路へ。寒いとの話を聞いていたのだが、思ったより大丈夫だと思ってたのもつかの間。下り始めて2秒で寒さにビビる。手が悴む。あかんやつやー。上は半そで、下だけ一応スパッツを履いては居たので下半身の寒さは一切ない。だがしかし、浮かれて山頂でソフトクリームを取った事により体が芯から冷えている！！ビビるわ！！ダウンヒルが大の苦手な私ですので、後ろから追いつかれる。追いつかれる。抜いてほしいので脇に寄せて、抜いてくれの合図を出すが後ろを振り返るとランドナーの外人さん二人がゆっくりと下っているのがわかる・・・。あかんやつや・・・。抜いてほしいが自分がペースを落とすと後ろも落とすという謎の現象に。団子三兄弟となった私は嫌々先頭でなるべく早くダウンヒルする事に・・・手も悴んできた、なんならしびれてきた・・・。寒い・・・。もうここで寝よう。

なんとか着いたー！！休止に一生を得たー！！！下ったらまず飯を食おうと思っていたのですが、もう無理と判断してとりあえず風呂に急ぐ。ゆっくり1時間程使って復活。休憩室で30分程ふて寝。とりあえず一旦松本まで戻って飯を食う事に。明日にもACA様主催の乗鞍ヒルクライムレースがあり、明日はスカイラインから登る予定。で、飯を食いながら友達に連絡を取る。明日には愛知も台風の影響で雨になるとの事。こちらも上を見上げると雨雲が多い、天気予報を見ると明日の12時に降水確率60％との事。レースが10時から。下り始めると雨の可能性がある。自分が一番苦手とするダウンヒルでの雨。それはかなりの危険を伴う。少し考えたが、好意でこの二日を休ませてもらっては居たが自分の体を危険に晒して怪我でもする事は許されないのでまさかの日帰りで帰る事に。ほぼ一睡もせずに岐路へ。途中PAでおみやげと仮眠して無事に家路へ。高速が一番怖かった。あと、乗鞍はウィンブレと指切りじゃないグローブも必ず持参する事。

きついです。

書く記事がないのでとりあえず。禁煙頑張ってます。3台目のロード買うまで頑張ります。

復活の宴

いきなりのOPEN THE HAKO!!

という事で以前、某自治区で購入してたものが届きました。以外にあっさりと取り付けも終了し、すでに何日か乗ってます。漕ぎだしが軽いもののスピードが上手く乗らない印象。まぁ、夏風邪を引いてからずっと体調が悪いというのも一理あると思います。なのでインプレはもう少し乗り倒した後にゆっくりと書きたいと思います。

で、Racinig3に換装して初の雨沢峠へ。朝起きたと同時に足が攣るといういつもの体調。体質改善の為に食べ物をあれこれ工夫してる段階だが、体が攣りやすい体質はいまだに改善されない。加えて最近は自律神経がやられてる様でお恥ずかしながら、万全とは言えない。が、Racing3に変えた僕は今まさに自分史上最速のはず！！！

早速、瀬戸に向けて走る。瀬戸まで自宅から３０㎞程。アップ程度にこなして、TTポイントへ。久しぶりすぎて最初から結構突っ込む。この日はアウターで行けるところまで行くと決めて進む。高架下も良い速度で進める、消防団前までのタイムもいつもより早くいつもはインナーローで進む場所も２枚～3枚残して進む。だがしかし、縦線の滑り止めが入った辺りから足に異変が・・・左足脹脛が攣りそうだ。ごまかしながら進む、ダンシングでほかの筋肉を使おうとするも今度は右足太ももが・・・。万事休す・・・シッティングで左足が攣らないように右足のみで文字通り踏み続けるが白鳥神社を抜けた辺りで完全に足が攣ってしまい。まさかのDNF。タイムだけ見てみると21分台前半では行けたっぽい。悔しさが残る。少し路肩で休んで何とかTTゴールへ。情けない。台風が来るという事でもう帰ろうと下り始める。

が、出し切れなかった事に悔しさが込み上げて来て、もう一度登る事に。ゆっくりと登り29分程で登坂。よくブログで見る日本一の狛犬を見に行くことに。ほかのブログで見るとすげぇ近いみたいな書き方だが、雨沢の頂上から13kmくらいある。しかもアップダウンが以外に激しいと来た。でも、景色はそれなりに良かった。瀬戸から土岐に入ると景色は開け、山が次々と顔を出す。途中意味不明な場所に温泉やらジム施設があるのを見て、日本って意味わからんなぁとか思いながら。バーデンパークという場所だった。補給ポイントがあまりないのでココでするのが一番かもしれない。中々見えないでしょ。こんな綺麗な畑と山のコントラスト。

で、日本一の狛犬。何でもDAIGOの祖父の竹下登首相が行った「ふるさと創生事業」により全国の市町村に1億円が交付された際に瑞浪市が作ったのがこれ。意外に見る価値はある。よこに置かれてるちっこい狛犬も可愛い。

こいつと写真を取って帰宅。走行距離99km  獲得標高1235m でした。足が攣りすぎて辛かった・・・。狛犬ですが、正直近くはないです。アップダウンも思ったよりありますが、走っていて気持ちが良い道と狛犬は見ておくべきだと思います。あと、凄い綺麗な小学校か中学校があります。すごい綺麗です。363は良い道ですね！！

県内最高峰の茶臼山を制す

行ってきました。茶臼山！県民なら一度は登っておかないとなぁと思ったが吉日。という事でデッパツしたわけですが・・・・。本来は仕事が終わったら実家まで帰り、トランポして道の駅どんぐりの里まで行き、朝方登るという予定だったのですが・・・。仕事終わる→予定していた自転車仲間が体調不良で断られる→辞めよう→寝る→起きる→やっぱ行こうか→行く。

ってな感じになり自宅を９時半に出発。ハートレートモニターを忘れ２キロほど戻るなどもありましたが、実家に１０時半前に到着し予定通り１時間半を掛けてどんぐりの里へ。

で、いろんなブログを拝見していたものの間違えて８０号を登り始める事に・・・。ただこの選択が途中までは凄く良かったとは思います。そう途中までは・・・。

6%前後の道が延々と続く道でとても涼しく走りやすい道でした。車やバイクが時折くる程度で危ないとか走りにくいなとか感じるような感じでもなく、これは友達や彼女とサイクリングで来ても良いなぁと思えるような道です。時折写真のような絶望的な九十九折りも見えますが、それもまたアクセントとしては最適なのかもしれません。

教育機関の宿泊施設の辺りから勾配が上がるがそれでも恐らく10%程度。涼しくストレスを感じることなく走る事が出来るので本当に良い。気持ち良いと感じながら、走る事が出来ます。

頂上着いたかなぁと思ったら、ここの公園を右折したところからが、高原道路という謎の現象・・・。全行程を１２ｋｍ程度と事前に調べていたので、ここの公園辺りがちょうど頂上の予定だったのだが違うとの事。と、言っても全長１２㎞程度と把握していたので、そんなに遠くないと踏みとりあえず高原道路に乗り進む事に。

とりあずこういうのでテンション上げつつ。早く茶臼山高原こねーかなぁと進む。途中茶臼山まで８㎞という看板を見つけるが見なかった事にして進む。

ふと横を見れば絶景。ガスってるけど、それがまた綺麗に見える。山の背に居るはずなのに意味わからないアップダウンを繰り返す。山の上に山あるの？みたいな。ちょっと意味が分からないまま進みどうにか山頂へ。

で、ガスってました。１２㎞と思ってた道程は２２㎞に。山頂が思ってたよりガスってのたで雨が怖くなりすぐに岐路に。途中ポツポツと降られはじめ、そこからはノンストップで帰る事に。ダウンヒルは本当に苦手です。１時間２０分程かけて登った山を１５分程で下ります。なんとか本降りになるまえにどんぐりの里へ帰ってこれました。

今回は予定の道とは違う逆側から登った事と想像以上に茶臼山高原道路の道が悪い部分があり、登りも下りもすごく走りづらかった事。特に下りでは怖い思いをしました。ただ、山頂がガスってたこともあり、また近いうちに登りたいと思わせてくれました。これもまた運命かもしれません。次は反対から登ります。距離的にもちょうど面白い距離。そこは凄く魅力です。

ただ、二ノ瀬より雨沢と感じる自分は、こういった緩い坂が延々と続くヒルクライムはひょっとしたら苦手なのかもしれません。ただ、コツコツとこういう山にも挑戦していきたいとおもいます。ただ、ひとつ楽しかったというのは間違いないみたいです。

禁煙１５日目。まだ頑張ってます。今月の走行距離203km 累積高度1974m

リハビリライド

2日に１回くらいのペースで１時間走るようにしてます。心拍計で強度を８割程度で抑えつつ走ってます。

今後の予定としてAACAさん開催の乗鞍ヒルクライムレースに参加する予定で居ます。それまでに状態だけでもベストな物に持って行けたらと思ってます。が。。。仕事柄休みにくい土日であるので難しいと言わざるを得ない。まぁでも、体だけは大会に出れる状態に持っていこうと思います。

２時間程名城公園を走った後に実家まで帰省。実家で寝てたら足攣っておきました。僕は昔から体が攣りやすい体質で今は改善体質を計ってます。長距離を走る時に本当にネックになりますからね。治したい。

禁煙９日目◎　体重５９．８kg 体脂肪8.9%